¡Feliz año a todos! ¡Espero que tengas un próspero año nuevo! Supongo que este mensaje lo habras leído decenas de veces estos días festivos de cambio de año…
Pero espera, ¿Qué significa próspero? ¿El año pasado lo fue? ¿Cómo lo sabes? ¿Has cumplido tus objetivos? Espera… ¿Qué ya no los recuerdas después de la borrachera de Nochevieja? ¿O empiezas bien en enero y en febrero ya te olvidaste o abandonaste los propósitos? ¿Entonces sientes que año tras año vives el día de la marmota?
Pues hoy te voy a ofrecer unas herramientas que hago desde hace unos años que si las usas vas a percibir que avanzas en tu vida como ¡nunca antes!
BALANCE ANUAL
¿Si todas las grandes empresas que consiguen sus objetivos del mundo, lo hacen, por qué tú no?
Pues eso es lo que hago, un Balance del Año, donde escribo en tercera persona como ha ido en los cuatro ámbitos de mi vida. Debes hacerlo como si escribieras o reportarás para tu Jefe, pero aquí el Jefe eres tú mismo :). Además nadie lo tiene que leer, por lo que, sé lo más honesto posible, indaga en las temas importantes que no respondiste como debías o que no pudiste completar, añadiendo un porqué y medidas que vas a tomar para que no vuelva a pasar.
Un buen truco general es autoevaluarte del 1 al 10. Ejemplo: “Empezó el año en un nivel de salud 7, en el segundo a 6 y el tercer trimestre fue decreciendo a 5, debido a un alto nivel de estrés en el trabajo y sin apenas tiempo de ir a entrenar pero en el último trimestre consiguió acabar en un estado de salud de 7 al retomar su entreno y comer más saludable”
También habla de los logros, que hiciste bien, o completaste, detalla cómo te sentiste al lograrlo y cómo lo celebraste o recompensaste.
Los cuatro ámbitos que yo uso son:
Balance Sentimental
Aquí escribo todo lo relacionado con las relaciones sociales, amistades, parejas, romances, familia, también incluyo mis viajes y a quien conocí en ellos.
Balance Económico/Intelectual
Aquí escribo como ha ido el año a nivel financiero, altibajos, inversiones destacables, gastos, imprevistos, cuánto dinero tienes efectivo y patrimonio neto. Cursos y formaciones y libros que he leído y que me han aportado.
Balance Físico/Salud
Escribir como ha ido a nivel Estado Físico, Vitalidad, Entreno, además si has padecido alguna enfermedad destacable.
Balance Espiritual
Escribir cómo te sientes a nivel interno, relación con tus valores, nivel paz interior, autoestima (valórate del 1 al 10)
PROPÓSITOS AÑO
“Si no lo escribes no ocurre”
Y te lo digo por experiencia. Desde que escribo mis propósitos, a que no sabes qué pasa? Pues que se casi se cumplen o se cumplen! Y esto es mucho más que nada! Y eso no es magia, es que tu mente se autosugestiona.
En este caso , escribo un documento detallando mis propósitos del año, también los divido en cuatro ámbitos, los mismos que en el balance. Como habrás notado los dos documentos van de la mano y luego al hacer balance, podrás ayudarte del documento de propósitos.
Pero en este caso debes escribirlos en primera persona.
Además deben ser lo más detallados posibles -> SMART.
(Específicos, Medibles, Alcanzables, Realista, Plazo/Periodicidad Determinada)
Ejemplo:
Ámbito Físico
- Entrenar 3 días a la semana como mínimo para adecuarme físicamente y mentalmente para participar y finalizar la próxima “Spartan Race” el próximo 22 de Febrero de 2020 en Filipinas.
Un consejo. No usar propósitos que dependan de otras personas “Tener novia, etc.”, ya te avanzo que no funciona así, pero si puedes poner objetivos que como consecuencia te lleven a conocer a la pareja que conquiste tu corazón.
Ejemplo:
Ámbito Emocional
”Aprender a bailar salsa, apuntándome en una academia de baile e ir una vez por semana mínimo”
o
Ámbito Intelectual
«Leer un libro para aumentar mis habilidades de comunicación y ponerlo en práctica interactuando con personas que me atraigan, una vez por semana mínimo.»
Quizás has observado que uso la palabra «mínimo», y es que me gusta no ponerme límites, y si me apetece hacer más pues lo hago y todo eso de mas que te llevas ;).
Ámbito Emocional
Escribir Objetivos relacionados con las relaciones sociales, amistades, parejas, familia
Balance Económico/Intelectual
Aquí escribir Objetivos de Formaciones, Cursos, Libros a leer, objetivos financieros, proyectos.
Ámbito Físico
Escribir Objetivos para mejorar el Estado Físico, Vitalidad
Ámbito Espiritual
Escribir Objetivos a realizar para mejorar tu parte espiritual. Retiros, Meditaciones, Religión, Congruencia con tus valores, paz interior.
Y como has llegado a leer hasta aquí, te adjunto como regalo las dos plantillas que uso!
Espero que te aporte valor y que te ayude este artículo a poder cumplir todos tus propósitos, que tengas un balance positivo y un ¡feliz 2020!
Me encantaría saber tu opinión sobre este tema. ¿Cómo gestionas tus propositos?
Gracias por el valor que aportas en la difícil cuestión de proponerse objetivos para el nuevo año.
Gracias Daniel! 🙂