A continuación vamos a prepararnos para el viaje que empiezas. Las herramientas que vas a usar, son muy poderosas y no solo te servirán para ayudarte a finalizar el curso , sino que también las podrás usar en tu día y en tu vida.
HERRAMIENTA 1 –EL DIARIO ESTOICO
Instrucciones:
Compra una agenda o un cuaderno, donde puedas registrar el día a día de tu curso CUE, respondiendo a preguntas poderosas que hemos diseñado para ti. Tus respuestas deben ser registradas en tu diario estoico.
Recomendación de experto: el formato de la fecha es importante en tu agenda (día/mes/año)
En la primera hoja de tu diario estoico indica:
AÑADIR IMAGEN EJEMPLO
Cada mes y cada semana debes anotar estos inicios:
OBJETIVO MENSUAL plan de acción de inicio del mes
¿Cuál es mi objetivo principal este mes relacionado con el CUE?
Finalizar los 4 primeros módulos del CUE
- ¿Qué posibles obstáculos enfrentaré hoy que afecten mi tarea de avanzar en mi objetivo mensual (de hacer el módulo __ del CUE)?
Avánzate a posibles retos del día
Inicio de la semana
OBJETIVO SEMANAL plan de acción de inicio de la semana
¿Cuáles son mis objetivos principales para esta semana relacionado con el CUE?
Terminar el módulo __ del CUE
Recuerda planear tu recompensa semanal (revisa tu cuadro de hábitos)
- ¿Qué posibles obstáculos enfrentaré durante la semana que afecten mi tarea de avanzar en mi objetivo semanal o mensual (de hacer el módulo __ del CUE)?
Avánzate a posibles retos del día
PREPARACIÓN Y REFLEXIÓN
Utiliza las siguientes plantillas en tu proceso de preparación al inicio de la mañana y reflexión al final de la jornada. recuerda escribirlas en tu diario estoico:
PREPARACIÓN (INICIO DEL DÍA) prepara el dia con 3 preguntas poderosas:
- ¿De qué me siento agradecido hoy?
Esta pregunta es de vital importancia que la respondas desde el corazón. Te ayudará a alinear tu mente y obtener una mente poderosa para poder afrontar el día con armonía. Relacionado con el CUE, puedes indicar nuevos conocimientos adquiridos durante los ejercicios realizados.
- ¿Qué actividades debo completar hoy para avanzar en mis objetivos del CUE?
Puedes añadir más de 3 tareas pero te recomiendo que las añadas por importancia. Es decir ¿cuál de ellas al final del día te hará sentir que has cumplido con el día de hoy? Recuerda el concepto de la Roca. Define una hora concreta que lo harás.
- ¿Qué posibles obstáculos enfrentaré hoy que afecten mi tarea de avanzar en mi objetivo semanal (de hacer el módulo __ del CUE)?
Avánzate a posibles retos del día
REFLEXIÓN (FINAL DEL DIA) finaliza el día con 3 preguntas poderosas
- ¿Qué aprendí del día de hoy durante la ejecución de mis ejercicios del CUE?
- ¿Qué actividades no pude completar del CUE? ¿Por qué?
- ¿Cómo hubiera podido gestionar mejor los obstáculos que experimente hoy en la ejecución de las actividades planeadas en el ritual de la mañana?
Estupendo!
Ya hemos terminado con las preguntas de reflexion diaria para tu curso CUE. En nuestro camino de conocernos mejor, buscamos tener un panorama mas amplio sobre nuestros habitos y comportamientos, para esto vamos a incluir reflexiones para el final de la semana y para el final del mes.
Instrucciones: en tu diario estoico escribe.
REFLEXIÓN DEL FINAL DE LA SEMANA
Escribe en tu diario estoico y Revisa los objetivos que te marcaste en tu inicio de la semana y analiza tus resultados con las siguientes preguntas:
- ¿Qué aprendí esta semana del curso?¿ y de que me siento agradecido?
- ¿Qué actividades fueron las más retadoras durante la semana del curso? ¿Por qué?
- ¿Cómo hubiera podido gestionar mejor los retos que experimenté esta semana?
AL FINAL DEL ÚLTIMO DÍA DEL MES
¿Qué aprendí este mes del curso? ¿Y de qué me siento agradecido?
¿Qué actividades no pude completar del curso? ¿Por qué?
¿Cómo hubiera podido gestionar mejor los retos que experimenté durante el mes?
ANEXO AL FINAL DEL DIARIO
REFLEXIONES DE AUTOCONOCIMIENTO
¿Cuáles son los obstáculos más comunes que has experimentado durante el desarrollo del CUE?
¿En qué has sentido más agradecimiento durante el cue?
¿De los aprendizajes obtenidos durante el cue , con cuáles 3 destacas?